시험 당일 아침, 어떻게 보내야 할까? 실전 팁 5가지

시험 당일 아침, 불안함과 긴장감이 밀려오면
공부한 것도 잘 기억나지 않는 것처럼 느껴지곤 합니다.
그래서 많은 수험생들이 고민합니다.
“시험 당일 아침엔 뭘 해야 하지?”

긴장된 아침, 무작정 교재를 펼치기 전에
어떻게 준비하면 좋을지 함께 정리해봅니다.

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1. 적절한 수면 확보, 공부보다 더 중요할 수 있어요

시험 전날은 무조건 일찍 자는 것이 정답입니다.
잠을 줄이고 공부하는 것보다,
6~7시간 충분히 자는 것이 더 효과적이에요.

수면 부족은 집중력을 크게 떨어뜨리기 때문에
그동안 쌓은 실력을 제대로 발휘하기 어려울 수 있습니다.

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2. 아침 식사, 꼭 챙기세요

공복 상태로 시험장에 가면
배고픔이 집중을 방해할 수 있어요.

부드러운 음식(요거트, 바나나, 시리얼 등)으로
속을 편하게 채워주세요.
과식은 금물! 소화가 안 돼 더 피곤해질 수 있어요.

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3. ‘새로운 내용’보다 ‘오답 노트’

시험 당일 아침에는 새로운 걸 외우는 건 비효율적입니다.
대신 그동안 정리한 오답노트나 요약노트를 가볍게 훑어보세요.

이미 익숙한 내용을 다시 보는 것이
기억을 떠올리고 자신감을 높이는 데 도움이 됩니다.

이때, “할 수 있어!”라는 자기 암시도 함께 해보세요.
마음가짐 하나로 시험 결과가 달라질 수도 있습니다.

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4. 간단한 스트레칭으로 긴장을 완화해요

몸이 긴장하면 머리도 굳습니다.
목 돌리기, 팔 돌리기, 심호흡 같은 간단한 동작만으로도
마음이 안정되고 머리가 맑아질 수 있어요.

시험 전에 할 수 있는 가장 간단한 마인드 리셋 방법입니다.

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5. 시험장에는 일찍 도착하세요

늦지 않게 도착하는 것만으로도
시험 당일의 절반은 성공한 셈입니다.

여유로운 도착 → 마음의 안정 → 집중력 상승
이 흐름이 중요합니다.
시험 직전엔 문제지 겉면을 미리 훑어보는 것도
심리적 준비에 효과적이에요.

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마무리 멘트

시험 당일 아침,
무엇을 하느냐보다 어떻게 마음을 다스리느냐가 더 중요할 수 있습니다.

지금까지 해온 공부는 절대 헛되지 않았어요.
조급함보다는 차분함으로,
긴장보다는 믿음으로 오늘을 시작하세요.

시험, 잘 보고 오세요! 응원합니다.